AAMUJOOGA – ALOITA AAMU ENERGISESTI JOOGALLA
Aamujooga energisoi ja avaa yön aikana tulleet jumit
Kenelle: Jo jonkin verran joogaa harrastaneelle joogille, joka haluaa aloittaa päivän reippaasti
Mitä: Aamuun sopivia, virkistäviä ja voimistavia joogaharjoituksia
Kesto: Voit tehdä omassa tahdissasi, vaikka joka aamu yhden – ja valita suosikkisi tuleville aamuille
Ohjelman sisältö: Ohjelma on jaettu harjoitusten keston mukaan 2 kategoriaan: alle 20 minuutin aamujoogat & 20–30 min aamujoogat.
Valmentajat: Ohjaajana toimii Henna. Lue lisää Hennasta ja muista valmentajistamme täältä.
Ohjelman sisältö
Alle 20 minuutin aamujoogat
20-30 min aamujoogat
OHJEET JA VINKIT
Voit tehdä ohjelmat ihan omassa tahdissasi! :) Etene joko annetussa järjestyksessä tai poimien ohjelmasta sen harjoituksen, joka juuri nyt eniten kutsuu.
Ohjelmat ovat käytettävissäsi niin kauan, kun Heimo-jäsenyytesi on voimassa. (Pidätämme oikeudet ohjelmien muutoksiin.)
Näet kunkin harjoituksen suositellut välineet, kun avaat harjoituksen.
Osa harjoituksista tehdään ilman välineitä, osassa hyödynnämme mm. joogamattoaa, tyynyjä, vilttejä tai muita joogavälineitä. Voit lukea joogavälineistä lisää täältä.
Kun klikkaat harjoituksen auki, löydät kunkin harjoituksen lisäohjeet. :)
- Tee harjoitukset keskittyneen huolellisesti, mutta lempeällä otteella.
- Ethän revi, pakota tai ylivenytä, vaan kuuntele aina kehosi rajoja.
- Tue aineenvaihduntaasi juomalla jokaisen harjoituksen päätteeksi lasillinen vettä.
