Joogakurssit ja treeniohjelmat

Jäsenenä saat kaiken: kattavan videokirjaston JA käyttöösi kaikki valmiit kurssit ja ohjelmat.

Joogakurssit ja treeniohjelmat

Valitse sinua kiinnostava kurssi ja aloita vaikka heti!

Joogakurssit ja treeniohjelmat sisältyvät Joogit- jäsenyyteen
ja ovat käytettävissäsi niin kauan, kun jäsenyytesi on voimassa.

> Kurssit sisältyvät myös 7 päivän ilmaiseen kokeilujaksoon, jonka voit tilata täältä.

Voit käydä kurssit omassa tahdissasi tai edetä kurssilla ehdotetun aikataulun puitteissa.

Klikkaa alta haluamaasi joogakurssia tai treeniohjelmaa ja lue lisää!

Kesto: Omassa tahdissa
Taso: Keskitaso/Konkari

Tällä kurssilla nostat harjoituksesi uudelle tasolle. Syventävä vinyasakurssi joogille, joka janoaa lisää. Haastetta ja uuden oppimista luvassa!

AVAA

alkaa 21.9.

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille/keskitaso

7 päivän kasvojoogahaaste vie aikaasi vain noin viisi minuuttia päivässä, mutta se tutustuttaa sinun monipuolisesti kasvoharjoituksiin ja -hierontaan..

AVAA

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva ja keskitaso

Tee aamuharkasta rutiini. Tarvitset alle vartin päivässä. Haasta itsesi! Sopii kaikentasoisille kotijoogeille.

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

Selätä selkäkivut ja rakenna itsellesi toimiva, liikkuva ja vahva selkä kotona! Sopii kaikille.

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

Aloita Pilates kotona ja rakenna vahva keskivartalo & kivuton selkä! Sopii kaikille.

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille/keskitaso

30 päivän Movement-haaste. Löydä uudelleen liikkumisen ilo! Sopii kaikille.

AVAA

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille/Keskitaso

Aloita päivä virkistävällä aamujoogalla! Ohjelmaan on koottu 10-30 minuutin dynaamisia joogaharjoituksia, jotka virkistävät, herättävät ja antavat puhtia päivään.

AVAA

Kesto: 9 viikkoa tai omassa tahdissa
Taso: Aloittelija

Aloittelijan treeniohjelma on sinulle, joka haluat voimaa ja toimintakykyä kroppaan, mutta kuntosali ei houkuttele. Harjoittele mukavasti kotona, huomaat kehityksen nopeasti! Sopii vasta-alkajalle tai liikunnasta pitkän tauon pitäneelle.

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Haluaisitko kehittää liikkuvuuttasi? Liikkuva joogi -ohjelma on yhdistelmä liikkuvuus – ja voimaharjoittelua. Sopii kaikille .

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Perusteet haltuun / Kaikille sopiva

Yin-jooga tutuksi! Ohjelma sisältää monipuolisia yin-joogaharjoituksia, jotka sopivat niin vasta-alkajalle kuin kokeneellekin joogille hetkiin, kun kaipaat syvärentoutusta ja ihania venytyksiä!.

AVAA

ALOITTELIJAN JOOGAPOLKU
– aloita tästä!

Oletko uusi joogan parissa tai palaatko matolle pitkän tauon jälkeen? Aloita tästä ohjelmasta!

AVAA

Kesto: 2–6 viikkoa
Taso: Keskitaso

Vahva joogi 2 -jatko-ohjelma: kehitä voimaa ja opi uusia taitoja!

AVAA

Kesto: 4 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

RYHTI KUNTOON – 4 viikon kurssi, joka tekee hyvää ryhdille ja korjaa istumatyön haittoja

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

7 päivän kasvojoogakurssi, joka on kuin kasvojoogan "tehokuuri". Opit kasvojoogan perusteet ja ymmärrät, miksi mitäkin tehdään – ja voit poimia harjoituksista arkeesi sinulle sopivimmat tekniikat. Sopii kaikille.

AVAA

4 VIIKON KAHVAKUULAOHJELMA
– aloita tästä!

Tuntuuko, että kroppa kaipaisi voimaa ja puhtia? Ota kotiijogan rinnalle 4 viikon kahvakuulatreenit Krisun kanssa!

AVAA

Kesto: 7 päivää
Taso: Helppo

Mannaa päänseudulle! Tähän joogaohjelmaan on koottu harjoituksia, jotka vetreyttävät, venyttävät sekä voimistavat niska-hartiaseutua sekä rintarankaa.

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tutustu voimajoogaan! Voimajooga kehittää kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja vahvistaa syviä lihaksia. Opi voimajoogan perusteet 3 viikon joogaohjelman avulla!.

AVAA

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

10 päivän joogahaaste – tee joogasta rutiini!

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

JOOGASTARTTI – aloita kotijooga 3 viikon joogaohjelmalla!

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

Barre-kurssi – harjoittele barrea kotona (et tarvitse barretankoa)! Tehokasta terveysliikuntaa, jossa voimistat kehoa, parannat ryhtiä ja sytytät kehon lihasketjut tomimaan optimaalisesti. Sopii kaikille.

AVAA

Kesto: 4 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Rentouttavia hemmotteluhetkiä, jotka palauttavat, rauhoittavat kehoa, mieltä ja hermostoa – ja tuntuvat kerrassaan ihanilta. Sopii kaikille .

AVAA

Kesto: 5 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Kehitä jalkateriesi, nilkkojesi, sääriesi, reisiesi lonkkiesi ja pakaroidesi sekä vatsalihastesi kykyä pitää sinut pystyssä – asennossa kuin asennossa..

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille/keskitaso

Ilmajoogakurssi – harjoittele ilmajoogaa kotona turvallisesti ja fiksusti. Tervetuloa lennolle!

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

Polvia kuntouttava & voimistava kurssi liikkujalle tai joogille! Opi joogaamaan ilman polvikipuja.

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Voimistavaa kotitreeniä kehonpainolla – voimaa ja kehonhallintaa joogan tueksi!

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille/keskitaso

Raskausjoogakurssi – lempeää joogaa odottajalle raskausaikaan. Lämpimästi tervetuloa!

AVAA

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille/keskitaso

Käsilläseisontakurssi, jossa harjoitellaan käsilläseisonnan taitoa turvallisesti ja fiksusti perusteista lähtien, vaihe vaiheelta.

AVAA

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Täsmäharjoituksia juoksijalle ja lenkkeilijälle! Alkulämpät, loppuverkat, juoksutekniikkaa, palautumista & ohjeistreeniä. Joogaa, kehonhuoltoa & juoksuammattilaisen pro-vinkit!

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille / keskitaso

PALUU JOOGAMATOLLE – 3 viikon kurssi, jossa kerrataan joogan perusteita ja opitaan uutta.

AVAA

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Kokosimme yhteen videokirjaston suosituimmat joogavideot!.

AVAA

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tämä joogaohjelma on tehty kaikille toimistotyön sankareille! Jooga on mitä mainioin keino tauottaa työpäivää ja teimme tätä ajatellen ohjelman, joka sisältää lyhyitä harjoituksia eri tavoitteisiin.

AVAA

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tähän joogaohjelmaan on koottu lempeitä ulkojoogavideoita, jotka on kuvattu kesäisissä Suomen maisemissa.

AVAA

Kesto: 4 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tähän ulkotreeniohjelmaan on koottu Joogit-valmentajan ja kokeneen PT:n Krisun ohjaamia ulkotreenejä. Mukana on sekä voimaa kehittäviä harjoituksia että sykettä nostattavaa liikettä. .

AVAA

Näin saat Joogit-jäsenyydestäsi kaiken hyödyn ja ilon irti

Joogit-jäsenenä sinulla on rajaton pääsy sekä kuukausittain kasvavaan videokirjastoon (jo yli 500 erilaista videota!) sekä joogakursseille ja treeniohjelmiin. Saat käyttöösi myös viikkolukkarit ja jäsenkirjeet, jotka motivoivat sinua matkallasi.

Videokirjastosta voit aina hakea päivääsi sopivan harjoituksen, kun taas kurssien avulla etenet yhden teeman parissa, eikä sinun tarvitse miettiä, että minkä videon tekisit seuraavaksi. 🙂

Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt täältä.

Asanat

Kokosimme yleisimmät jooga-asennot (eli asanat) asanapankiksi, josta löydät asennon kuvauksen, hyödyt sekä ohjeet asanan harjoitteluun – myös videona.

Joogamaton valinta

Joogamaton valinnalle kannattaa antaa pieni tovi. Jokainen itselleen sopivan maton löytänyt tietää, miten ihanalta oma, laadukas joogamatto tuntuu. Lue tästä vinkkimme tärkeän harjoituskumppanin valintaan.

Löydä sisäinen joogisi.

Aloita lempeästi

Suosittelemme aloittamaan joogan matalalla kynnyksellä; lyhyistä & helpoista harjoituksista. Vartti päivässä on lähes 100 tuntia panostusta hyvinvointiisi vuodessa!

Kysy neuvoa

Täällä ruudun toisella puolella on ihan oikeita ihmisiä: Joogit-valmentajat sekä asiakaspalvelijamme Sanna, joka auttaa sinua jäsenyyteen ja teknisiin asioihin liittyvissä kysymyksissä osoitteessa hello@joogit.fi. Olemme täällä sinua varten ja vastaamme kysymyksiin meilitse & jäsenyhteisössämme!

Omassa tahdissa

Joogassa – kuten elämässäkin – matka on määränpäätä tärkeämpää. Uuden oppiminen on kuitenkin hurjan motivoivaa! Siksi harjoituksemme on suunniteltu siten, että voit halutessasi lisätä harjoitusten haastavuutta, tai ihan vaan nauttia lempeän rauhoittavista joogahektissä omassa tahdissasi. 🙂