Joogit

JOOGAKURSSIT JA TREENIOHJELMAT

Valitse alta sinulle sopiva joogakurssi tai treeniohjelma – 
löydät sekä aloittelijalle että kokeneemmalle liikkujalle suunnattuja kursseja.

Joogakurssit ja treeniohjelmat

joogakurssit

Valitse sinua kiinnostava joogakurssi ja aloita vaikka heti!

Joogakurssit ja treeniohjelmat sisältyvät Joogit-palvelun jäsenyyteen
ja ovat käytettävissäsi niin kauan, kun jäsenyytesi on voimassa.

> Kurssit sisältyvät myös 7 päivän ilmaiseen kokeilujaksoon, jonka voit tilata täältä.

Voit käydä kurssit omassa tahdissasi tai edetä kurssilla ehdotetun aikataulun puitteissa.

meditaatio harjoitus kotona

Klikkaa alta haluamaasi joogakurssia tai treeniohjelmaa ja lue siitä lisää!

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

7 päivän kasvojoogakurssi, joka on kuin kasvojoogan "tehokuuri". Opit kasvojoogan perusteet ja ymmärrät, miksi mitäkin tehdään – ja voit poimia harjoituksista arkeesi sinulle sopivimmat tekniikat. Sopii kaikille.

Kesto: 4 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

RYHTI KUNTOON – 4 viikon kurssi, joka tekee hyvää ryhdille ja korjaa istumatyön haittoja

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Haluaisitko kehittää liikkuvuuttasi? Liikkuva joogi -ohjelma on yhdistelmä liikkuvuus – ja voimaharjoittelua. Sopii kaikille .

ALOITTELIJAN JOOGAPOLKU
– aloita tästä!

Oletko uusi joogan parissa tai palaatko matolle pitkän tauon jälkeen? Aloita tästä ohjelmasta!

4 VIIKON KAHVAKUULAOHJELMA
– aloita tästä!

Tuntuuko, että kroppa kaipaisi voimaa ja puhtia? Ota kotiijogan rinnalle 4 viikon kahvakuulatreenit Krisun kanssa!

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille/Keskitaso

Aloita päivä virkistävällä aamujoogalla! Ohjelmaan on koottu 10-30 minuutin dynaamisia joogaharjoituksia, jotka virkistävät, herättävät ja antavat puhtia päivään.

Kesto: 4 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tähän ulkotreeniohjelmaan on koottu Joogit-valmentajan ja kokeneen PT:n Krisun ohjaamia ulkotreenejä. Mukana on sekä voimaa kehittäviä harjoituksia että sykettä nostattavaa liikettä. .

Kesto: omassa tahdissa
Taso: Kaikille sopiva

Polvia kuntouttava & voimistava kurssi liikkujalle tai joogille! Opi joogaamaan ilman polvikipuja.

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

JOOGASTARTTI – aloita kotijooga 3 viikon joogaohjelmalla!

Kesto: 2–6 viikkoa
Taso: Keskitaso

Vahva joogi 2 -jatko-ohjelma: kehitä voimaa ja opi uusia taitoja!

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

10 päivän joogahaaste – tee joogasta rutiini!

Kesto: 4 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Rentouttavia hemmotteluhetkiä, jotka palauttavat, rauhoittavat kehoa, mieltä ja hermostoa – ja tuntuvat kerrassaan ihanilta. Sopii kaikille .

Kesto: 5 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Kehitä jalkateriesi, nilkkojesi, sääriesi, reisiesi lonkkiesi ja pakaroidesi sekä vatsalihastesi kykyä pitää sinut pystyssä – asennossa kuin asennossa..

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tämä joogaohjelma on tehty kaikille toimistotyön sankareille! Jooga on mitä mainioin keino tauottaa työpäivää ja teimme tätä ajatellen ohjelman, joka sisältää lyhyitä harjoituksia eri tavoitteisiin.

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tähän joogaohjelmaan on koottu lempeitä ulkojoogavideoita, jotka on kuvattu kesäisissä Suomen maisemissa.

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Perusteet haltuun / Kaikille sopiva

Yin-jooga tutuksi! Ohjelma sisältää monipuolisia yin-joogaharjoituksia, jotka sopivat niin vasta-alkajalle kuin kokeneellekin joogille hetkiin, kun kaipaat syvärentoutusta ja ihania venytyksiä!.

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille / keskitaso

PALUU JOOGAMATOLLE – 3 viikon kurssi, jossa kerrataan joogan perusteita ja opitaan uutta.

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Voimistavaa kotitreeniä kehonpainolla – voimaa ja kehonhallintaa joogan tueksi!

Kesto: 7 päivää
Taso: Helppo

Mannaa päänseudulle! Tähän joogaohjelmaan on koottu harjoituksia, jotka vetreyttävät, venyttävät sekä voimistavat niska-hartiaseutua sekä rintarankaa.

Kesto: 3 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Tutustu voimajoogaan! Voimajooga kehittää kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja vahvistaa syviä lihaksia. Opi voimajoogan perusteet 3 viikon joogaohjelman avulla!.

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Kokosimme yhteen videokirjaston suosituimmat joogavideot!.

TOP 5

Kesto: 2 viikkoa
Taso: Kaikille sopiva

Täsmäharjoituksia juoksijalle ja lenkkeilijälle! Alkulämpät, loppuverkat, juoksutekniikkaa, palautumista & ohjeistreeniä. Joogaa, kehonhuoltoa & juoksuammattilaisen pro-vinkit!
Näin saat Joogit-jäsenyydestäsi kaiken hyödyn ja ilon irti

Joogit-palvelun jäsenenä sinulla on rajaton pääsy sekä viikoittain kasvavaan videokirjastoon (jo yli 400 erilaista videota!) sekä joogakursseille ja treeniohjelmiin. Lisäksi pääset jäsenyhteisöön, jossa Joogit-valmentajat ja muut jäsenet vastaavat kysymyksiisi.

Suosittelemme tutustumaan sekä joogakursseihin että videokirjaston harjoitusvideoihin.

Videokirjastosta voit aina hakea päivääsi sopivan harjoituksen, kun taas ohjelmien avulla etenet yhden teeman parissa, eikä sinun tarvitse miettiä, että minkä videon tekisit seuraavaksi. 🙂

Aina kun  jokin kurssi, liike, harjoitus tai muu asia askarruttaa, niin laita meille viestiä videon alla kommenttikentässä, jäsenien FB-ryhmässä tai meilitse. Olemme täällä sinua varten.

Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt täältä.

Asanat

Kokosimme yleisimmät jooga-asennot (eli asanat) asanapankiksi, josta löydät asennon kuvauksen, hyödyt sekä ohjeet asanan harjoitteluun – myös videona.

Joogamaton valinta

Joogamaton valinnalle kannattaa antaa pieni tovi. Jokainen itselleen sopivan maton löytänyt tietää, miten ihanalta oma, laadukas joogamatto tuntuu. Lue tästä vinkkimme tärkeän harjoituskumppanin valintaan.

Löydä sisäinen joogisi.

Aloita lempeästi

Suosittelemme aloittamaan joogan matalalla kynnyksellä; lyhyistä & helpoista harjoituksista. Vartti päivässä on lähes 100 tuntia panostusta hyvinvointiisi vuodessa!

Kysy neuvoa

Täällä ruudun toisella puolella on ihan oikeita ihmisiä; Joogit-palvelun perustaja ja joogaopettaja Henna, joogaopettaja Saana sekä personal trainer & valmentajasi Krisu. Jäsenyyteen ja teknisiin asioihin liittyvissä kysymyksissä sinua auttaa meilitse Sanna osoitteessa hello@joogit.fi. Olemme täällä sinua varten ja vastaamme kysymyksiin meilitse & jäsenyhteisössämme!

Omassa tahdissa

Joogassa – kuten elämässäkin – matka on määränpäätä tärkeämpää. Uuden oppiminen on kuitenkin hurjan motivoivaa! Siksi harjoituksemme on suunniteltu siten, että voit halutessasi lisätä harjoitusten haastavuutta, tai ihan vaan nauttia lempeän rauhoittavista joogahektissä omassa tahdissasi. 🙂

Joogit.fi

Kirjautuminen