Vinyasa Roots – kurssi, joka nostaa joogaharjoituksesi seuraavalle tasolle

Vinyasajoogan kurssi joogille, joka janoaa lisää.

Kaipaatko joogaharjoitukseesi lisää haastetta, syvyyttä ja uusia taitoja?

Kun joogaa on harjoitellut jo pidempään, jossain vaiheessa voi tulla tunne, että kaipaa uutta haastetta. Ehkä haluaisit ymmärtää asanoita syvemmin, kehittää voimaa ja liikkuvuutta, tai päästä kokeilemaan niitä asanoita, jotka ovat tähän saakka tuntuneet kaukaisilta.

Vinyasa Roots on syventävä vinyasajoogan kurssi sinulle, jolla on jo joogakokemusta ja olet valmis tutkimaan, mihin kaikkeen oma harjoituksesi voi vielä kehittyä.

LIITY JÄSENEKSI TÄÄLTÄ

Vinyasa Roots -kurssin lisätiedot

KENELLE: Sinulle, jolla on jo joogakokemusta, ja janoat oppia ja kehittyä lisää.
MITÄ: Syventävää ja kehittävää vinyasajooga-harjoittelua ammattilaisen ohjauksessa.
KESTO: Etenet kurssilla täysin omassa tahdissasi. Tässä riittää tekemistä kuukausiksi (tai jopa vuosiksi)!
SISÄLTÖ: 8 moduulia ja lähes 40 joogavideota.
OPETTAJA: Kokenut joogaopettaja, valmentaja, tanssija ja Life Coach Irinja Teikari.

Tällä vinyasajoogan kurssilla pysähdymme tutkimaan joogaharjoitusta pintaa syvemmältä: hiomme tekniikkaa ja linjauksia, opettelemme bandhojen käyttöä, rakennamme voimaa ja liikkuvuutta sekä harjoittelemme asteittain kohti fyysisesti haastavampia asanoita.

Matkan varrella pääset haastamaan itseäsi muun muassa käsitasapainojen, inversioiden, syvien taaksetaivutusten, lantionavausten ja vaativampien vinyasa-siirtymien parissa.

Huomaat kurssin aikana, miten voimatasot kehittyvät, asanat alkavat tuntua entistä sujuvammilta ja opit mm. hyödyntämään bandhoja (lihaslukkoja) harjoituksessasi.

Vinyasa Roots -joogakurssi on sinulle, jos…

• Olet joogannut jo jonkin aikaa ja perusasennot sekä aurinkotervehdykset ovat sinulle tuttuja.
• Tunnet, että olet valmis etenemään harjoituksessasi seuraavalle tasolle.
• Kaipaat jotain, joka saa sinut ajattelemaan: oho, tämähän haastaa minua ihan uudella tavalla.
• Haluat kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tekniikkaa, joita haastavammat asanat vaativat.

Tai ehkä mielessäsi ovat jo pitkään kutkutelleet käsitasapainot, päälläseisonta, kyynärvarsiseisonta tai syvemmät taaksetaivutukset, mutta et oikein tiedä, miten niitä kannattaisi lähestyä turvallisesti kotona.

Vinyasa Roots tarjoaa sinulle uuden tutkimusmatkan joogamatolla.

Tarkoituksena ei ole suorittaa mahdollisimman vaikeita temppuja tai vääntää kehoa väkisin tiettyyn asentoon. Päinvastoin!

Opit ymmärtämään paremmin omaa kehoasi ja sitä, miten haastavampia asanoita rakennetaan pala palalta. Lempeyttä ja kehon kuuntelemista koskaan unohtamatta.

Tällä vinyasajoogan kurssilla syvennytään muun muassa:

• seisoma-asanoiden tekniikkaan ja linjauksiin
• lantionavauksiin ja syvempiin eteentaivutuksiin
• keskivartalon voimaan
• taaksetaivutuksiin
• kiertoihin
• käsitasapainoihin
• inversioihin
• bandhojen hyödyntämiseen joogaharjoituksessa
• voiman ja liikkuvuuden tasapainoiseen kehittämiseen
• Chakra-ajattelun hyödyntämiseen harjoittelussa

Pääset harjoittelemaan esimerkiksi hanumanasanaa (spagaattia), urdhva dhanurasanaa (siltaa), bakasanaa (varista), tittibhasanaa (edistynyt käsitasapainoasanaa), sirsasanaa (päälläseisontaa) ja pincha mayurasanaa (kyynärvarsiseisontaa) – sekä rakentamaan niitä varten tarvittavaa voimaa, liikkuvuutta ja tekniikkaa.

Kurssin tavoitteena on oppia uutta, syventää tietoa ja joogan osaamista ja viedä omaa harjoitusta eteenpäin. Opit myös rakentamaan itsellesi kotiharjoituksia ja tiedät, mistä kokonaisvaltainen joogaharjoitus koostuu.

Ehkä pääset kokemaan onnistumisen tunteita, kun löydät ensimmäisen kerran tavan tasapainotella käsilläsi. Kenties saat rohkeutta kokeilla asanoita, joita et ole ennen kokeillut. Syvennät ymmärrystäsi joogasta, bandhoista, omasta kehostasi. Saat nauttia oppimisen ilosta ja tunteesta, kun huomaat, että kehityt.

Irinja-opettajan kotisivuille pääset tästä.

Kun perusteet ovat jo tuttuja, on aika mennä syvemmälle

Vinyasa Roots ei ole alkeiskurssi. Tämä on luotu sinulle, joka olet jo joogannut jonkin verran ja janoat oppia lisää, haastaa itseäsi ja löytää harjoituksestasi uusia kerroksia. Kurssi sopii keskitasoisille joogeille sekä konkareille.

Saat kurssilta paitsi fyysistä haastetta myös ymmärrystä siitä, miksi teemme asioita joogamatolla niin kuin teemme. Opit soveltamaan oppimaasi omaan kehoosi ja harjoitukseesi ja saat itsevarmuutta harjoitteluun.

Ja mikä parasta: sinun ei tarvitse osata näitä asioita ennen kurssia. Sitä vartenhan tänne tullaan. 💜

Oletko valmis katsomaan, mihin joogaharjoituksesi voi seuraavaksi viedä sinut?

Tervetuloa Vinyasa Roots -kurssille syventämään, tutkimaan ja haastamaan itseäsi. Lempeyttä unohtamatta.

Kurssi alkaa 21.9.2026. Ilmoittaudu mukaan nyt, niin saat tiedon videoista heti, kun ne julkaistaan.