Joogaa ulkona: kesäpäivien joogaohjelma!

Joogaa ulkona – puistossa, laiturilla, metsässä, lenkkipolulla… missä sinä joogaat tänään?

Mikä sen parempaa, kuin nauttia joogasta ulkona aina, kun sää sen sallii!

Joogan ihanuus on siinä, että sitä voi tehdä lähes missä tahansa, myös ulkona. Tarvitset vain itsesi! Joogamatto on hyödyllinen, mutta ei pakollinen.

Tähän joogaohjelmaan on koottu lempeitä ulkojoogavideoita, jotka on kuvattu kesäisissä Suomen maisemissa.

Luvassa on joogaa:

• Laiturilla
• Metsässä
• Lenkkipolulla
• Rannalla
• Puistossa

Sinähän voit tehdä näitä harjoituksia ihan missä tahansa – vain sää on rajana!

Harjoitukset ovat tasoltaan kaikille sopivia, kestoltaan 10-35 minuuttia.

Voit tehdä “joogaa ulkona” -ohjelman tässä järjestyksessä tai edetä omaan tahtiisi valiten aina sen videon, joka kulloinkin sinua kutsuu. Löydät ohjelman videot yksittäisinä myös Heimon jäsenalueelta.

>> Lue myös käytännön vinkit ulkojoogaan tästä artikkelista: 5 vinkkiä ulkojoogaan!

Eikä mikään estä sinua tekemästä näitä harjoituksia olohuoneessasi vaikka keskellä talvea. Kenties saat näistä aurinkoisista maisemista palasen kesätunnelmaa kaamoksen keskelle!

Ps. Tutustu uuteen ulkotreeniohjelmaan, jos kaipaat kehonpainotreeniä, voimaa & sykkeennostoja!