Ulkotreenit kesään – ulkotreeniohjelma puistoon, pihalle tai mökille!

Ulkotreenit kesään – nauti liikkeestä ja treeneistä ulkona

Ulkotreenit + Suomen kesä = täydellinen kesäkombo! Kuten joogan, myös kehonpainotreenien helppous on siinä, että niitä voi tehdä näppärästi myös ulkona. Et tarvitse välttämättä mitään välineitä, mutta jonkinlainen joogamatto tai treenialusta lisää harjoittelun mukavuutta. Voit toki tehdä ulkotreenit myös biitsillä, nurtsilla tai laiturilla ilman mattoa!

Vinkki: tutustu myös JOOGAA ULKONA -ohjelmaan, jos jooga on enemmän sinun juttusi!

Ulkotreenit, joita on oikeasti HAUSKAA tehdä!

Ulkotreenikurssin valmentaja: Valmentajana toimii Joogit-valmentaja, pitkän linjan Personal Trainer ja Movement Coach Kristian Popov, jonka treeneissä opit taatusti uusia liikkeitä ja saat nauttia tekemisestä hyvällä fiiliksellä; Krisun lempeässä, mutta kannustavassa ohjauksessa tulee treenattua melkein kuin vahingossa! Lue lisää Krisusta ja Joogit-valmentajista täältä.

Tarvitsemasi välineet: Kaikki ulkotreenit tehdään kehonpainolla tai simppeleitä välineitä apuna käyttäen (joogamatto, tuoli/penkki), eli et tarvitse kummempia kuntoiluvälineitä. Hyödynnä sitä, mitä ympäristöstä sattuu löytymään!

Harjoitusten vaikeustaso: Mukana on sekä voimaa kehittäviä harjoituksia että sykettä nostattavaa liikettä. Harjoitukset on järjestetty ohjelmassa helpommista haastavampiin. Ensimmäiset ulkotreenit ovat helppoja ja kaikille sopivia, mutta ohjelman edetessä saat hieman lisähaastetta ja pääset leikkimielisesti kokeilemaan erilaisia tapoja liikkua. Voit edetä ihan omassa tahdissasi ja tehdä harjoituksia useamman kerran, kunnes ne alkavat sujua – ja edetä sitten haastavampiin.

Treenifilosofia: Joogit-treenien ideana on LIIKKUMISEN ILO. Hampaat irvessä vääntämisen sijaan liikutamme itseämme siksi, että se tekee hyvää – siitä saa itselleen hyvän fiiliksen niin fyysisesti kuin henkisesti. Älä ota itseäsi ja näitä ulkotreenejä liian vakavasti; elämässä on ihan riittämiin vakavuutta ja suorituspaineita.

Joogit-palvelun treenien parissa saat nauttia tekemisestä, nauraa, horjua, epäonnistua, yrittää uudelleen, iloita kehittymisestä ja oppimisesta. :)

Löydät lisää Krisun treenejä videokirjastosta, johon jäsenillämme on rajaton käyttöoikeus.

Testaa näitä treenejä sään salliessa esimerkiksi:

• Kotipihalla
• Parvekkeella
• Laiturilla
• Metsässä
• Lenkkipolulla
• Rannalla
• Puistossa

Harjoitukset ovat tasoltaan kaikille sopivia, keskitasoisia tai hieman haastavampia, kestoltaan 5–25 minuuttia. Muista nesteytys – vesipullo mukaan!

Voit tehdä ulkotreeni-ohjelman valiten itsellesi sopivan moduulin.

Moduulit jaettu kehonhuolto-, core-, kehonpaino-, movement- sekä syketreeneihin.

Tee moduulin treenit järjestyksessä helpommasta vaikeampaan tai etene omaan tahtiisi valiten aina sen videon, joka kulloinkin sinua kutsuu. Löydät ohjelman videot yksittäisinä myös videokirjastostamme.

Eikä mikään estä sinua tekemästä näitä harjoituksia olohuoneessasi vaikka keskellä talvea. Kenties saat näistä aurinkoisista maisemista palasen kesätunnelmaa kaamoksen keskelle!

Näin aloitat ulkotreenikurssin:

Oletko jo Joogit-palvelun jäsen?

Kurssi sisältyy jäsenyyteesi, joten voit aloittaa sen vaikka heti! Paina alta “aloita ohjelma” -nappia ja klikkaa haluamaasi videoon.

Etkö ole vielä jäsen?

Käy tilaamassa haluamasi jäsenyys täältä. Jokaiseen vaihtoehtoon sisältyy kaikki, mitä jäsenalueelta löytyy: yli 20 kurssia ja yli 400 harjoituksen videokirjasto.

Jäsenyyden hinnat:

• 1kk 20€
• 3kk 52€
• 6kk 94€
• 12kk 164€

Lämpimästi tervetuloa kurssille – ja ennen kaikkea: nautinnollista, elinvoimaista ja ihanaa kesää! 🙂