Joogit

Täsmäjoogat työpäiviin

Arvioitu kesto: 3 viikon joogaohjelma

Vaikeustaso: Kaikille sopiva

Tämäjooga työpäivään

Tämä ohjelma on tehty kaikille toimistotyön sankareille! Jooga on mitä mainioin keino tauottaa työpäivää ja teimme tätä ajatellen ohjelman, joka sisältää lyhyitä harjoituksia eri tavoitteisiin.

Valitse aina juuri tähän hetkeen sopivin harjoitus!

Ohjelman taukoharjoitukset on jaettu neljään kategoriaan. Suosittelen valitsemaan viikon aikana yhden harjoituksen kustakin kategoriasta – näin saat monipuolista harjoitusta sekä keholle että mielelle.

  • Kiirepäivän pelastajat – alle 10 minuutin taukojoogat
  • Jumit auki vartissa – istumatyön vastaiskuja!
  • Mielensärauhoittajat – kirkas mieli, parempi fokus
  • Lisävirtaa päivään – voimaa ja virtaa joogasta!

Voit tehdä ohjelman ihan omassa tahdissasi. Jos teet esim. 4 harjoitusta viikossa,  ohjelma kestää kolme viikkoa. Kahdella harjoituksella viikossa ohjelmassa riittää puuhaa 6 viikoksi. Voit toki tehdä sinulle sopivia harjoituksia useampaan otteeseen. 🙂

Ohjelman sisältö

OHJEET JA VINKIT

Joogit.fi

Kirjautuminen