Mitä tarvitsen joogatunnille mukaan? Mitä joogavälineet ovat? Ovatko ne välttämättömiä? Mihin kannattaa panostaa, minkä voi korvata kahvipaketilla?
Tässä artikkelissa käymme läpi tunnetuimmat joogavälineet, joihin törmäät usein joogastudioilla – ja jotka voit hankkia myös kotiisi kotiharjoittelua varten!
- Joogamatto
- Joogablokki
- Joogabolsteri
- Joogavyö
Yleisimmät joogavälineet
Tärkein joogaväline olet sinä
Välineurheilijan pettymykseksi jooga on laji, jossa pääsee alkuun myös ilman varusteita. Tarvitset vain vaatteet, joissa on helppo liikkua. Mikäli joogaat studiolla tai kuntokeskuksessa, tarvittavat joogavälineet löytyvät yleensä paikan päältä.
Jos olet kotijoogi, pääset pitkälle pelkällä joogamatolla. Monen joogavälineen voi korvata esim. tyynyillä, vilteillä tai paksulla kirjalla.
(Jos haluat kokeilla kotijoogaa, niin tilaa täältä ilmainen 7 päivän joogakokeilu. Se ei sido sinua mihinkään, vaan saat heti käyttöösi koko videokirjastomme sisällön. Ilmaista kokeilua ei tarvitse erikseen perua, vaikka et päättäisi jatkaa jäsenenä.)
Jooga onnistuu tarpeen tullen vaikka nurmikolla, laiturilla, lattialla, sängynpohjalla tai bussin penkillä. Joogaharjoitus on niin monimuotoinen, että löydät hetkeen sopivan tavan nauttia joogan hyödyistä tilanteessa kuin tilanteessa.
Kun on aika kääriä hihat ja aloittaa säännöllinen joogaharjoittelu, aloita hankkimalla laadukas joogamatto. Sellainen, jossa kädet ja jalat eivät lipsu. SItä hankintaa et tule katumaan. 🙂
Mihin joogavälineitä käytetään?
Joogablokit, -bolsterit ja -vyöt ovat hyödyllisiä niin aloittelijalle kuin kokeneelle joogille. Joogavälineet tarjoavat tukea, tuovat asennolle rajoja – sekä antavat lisäbuustia harjoituksessa etenemiseen.
Suurin osa Joogit-palvelu joogavideoista on suunniteltu siten, että pelkkä joogamatto riittää harjoitteluun. Monen joogavälineen voi korvata kotiharjoituksissamme esim. tyynyllä, viltillä tai huivilla.
Käytämme tunneillamme apuvälineinä usein tyynyjä ja vilttejä, sillä niistä on moneksi ja ne löytyvät lähes jokaisen kotoa.
Niiden päällä mm. istutaan, kun tarvitaan takapuolen alle koroketta. Niillä pehmustetaan asentoa, kun polvea kiukuttaa. Viltti lämmittää loppurentoutuksessa ja tyynyt tukevat useita eri asentoja huolehtien, etteivät rentouttavissa asennoissa raajat retkota ilmassa.
Tutustumme tässä artikkelissa joogatunnilla käytettäviin välineisiin jotta tiedät, mistä joogatunneilla puhutaan. 🙂
Joogamatto
Kun on aika panostaa yhteen joogavälineeseen, panosta joogamattoon! Laadukkaan joogamaton avulla asanat helpottuvat ja harjoitus tuntuu entistä miellyttävämmältä.
Olemme erikokoisia, -pituisia ja -muotoisia ja joogaharjoituksemme näyttävät erilaisilta, joten sama joogamatto ei välttämättä palvele parhaalla tavalla kaikkia. Tutustu joogamaton valintaoppaaseen, jonka lukemisen jälkeen tiedät paremmin, millainen matto sopii juuri sinulle!
Joogablokki
Blokki, tiili, palikka… rakkaalla lapsella on monta nimeä. Kyseessä on maton jälkeen kenties yleisin käytössä oleva joogaväline.
Joogablokkeja käytetään milloin muovaamaan asanaa keholle sopivammaksi, milloin tuomaan lattiaa hieman lähemmäs, kun sormet eivät yllä. Niillä voidaan myös lisätä harjoituksen intensiteettiä sekä tehdä useita hauskoja kehonpainolla tehtäviä keskivartalotreenejä!
Blokkeja hyödynnetään myös restoratiivisissa lepoasennoissa selän tai lantion alla, kun halutaan avata rintaa tai nostaa lantio sydämen yläpuolelle.
Joogablokin voi korvata esim. paksuilla kirjoilla tai avaamattomalla kahvipaketilla. Kuulemma Harry Potterit ja Tolkienin paksut kirjat toimivat yllättävän hyvin 😉
Joogabolsteri
Joogabolsteri, eli putkityyny, on ihana apuväline etenkin yin-joogassa ja restoratiivisilla tunneilla. Bolsterin päällä muun muassa lepäillään ja pötkötellään selällään tai vatsallaan, tai se asetetaan jalkojen alle rentoutuksen maksimoimiseksi.
Joogabolsterin valintaoppaan löydät täältä.
Bolsterin sijaan voit käyttää kotijoogassa esim. vilttirullaa, peitosta käärittyä rullaa tai pitkän mallista tyynyä.
Joogavyö
Joogavyöstä on apua monessa eri asanassa. Sen avulla voidaan asettaa keholle rajat, jolloin pysymme tietyssä asanassa tuetummin. Sitä voi hyödyntää myös silloin, kun haluamme opettaa kehomme pysymään tietyssä linjassa, tietyssä asennossa.
Joogavyöllä saat pituutta käsiin ja jalkoihin silloin, kun ne eivät yletä koskettamaan toisiaan.
Joogavyön voi hyvin korvata kotoa löytyvällä vyöllä tai huivilla.
Toivottavasti tästä oli apua! Jäikö jokin askarruttamaan? Kysy kommenteissa, pohditaan yhdessä!
Haluaisitko joogata kotona, omassa rauhassasi, mutta asiantuntevan opettajan kanssa? Liity Joogit-palvelun jäseneksi!
