Raskausjooga on loistava tapa ylläpitää kehon ja mielen hyvinvointia odotusaikana – yksi lempeimmistä ja sydämellisimmistä tavoista liikuttaa, rentouttaa ja huoltaa niin kehoa kuin mieltä! Lue vinkit raskausajan joogaan.
Mitä ilmajooga on ja kenelle se sopii? Mitä hyötyä ilmajoogasta on? Lue myös vinkit ilmajoogaharjoitukseen studiolle tai kotiin!
“En vain saa aikaiseksi vaikka tiedän, että se tekisi minulle hyvää.” Aikaansaaminen on joskus vaikeaa. Lue yleisimmät esteet ja vinkit, joilla pääset vitkuttelusta eroon ja saat joogan/kotitreenin elämääsi!
Yin-jooga on yksi suosituimmista joogalajeista, mutta mitä yin-jooga on ja kenelle se sopii? Lue kattava opas aiheesta!
Käsilläseisonta on hauska, kehittävä ja näyttävä taito, jossa yhdistyy liikkuvuus, tasapaino, voima ja kehonhallinta. Tässä oppaassa käymme askel askeleelta läpi käsilläseisontaharjoittelun tärkeimmät osa-alueet.
Joogamaton puhdistus on tärkeää, jotta matto pysyy hyvänä pitkään. Pesuohje riippuu maton materiaalista. Lue ohjeet joogamaton pesuun!
Sattuuko polviin joogatessa tai treenatessa? Polvikivut vaivaavat monia, mutta niitä voi vahvistaa ja kuntouttaa – myös helposti kotona. Lue lisää!
Kaikki kotitreenistä! Lue uusi kotitreenioppaamme ja aloita vaikka tänään.
